Tunfiskrøre med jalapeño, sitron og rosmarin
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
10 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En frisk og smakfull tunfiskrøre med syrlighet fra sitron, varme fra jalapeño og duftende rosmarin. Dette er en enkel, men sofistikert liten rett som fungerer perfekt som pålegg, tapas eller topping på salater. Den fruktige olivenoljen binder alt sammen til en rik og balansert smak som virkelig løfter den hermetiske tunfisken til et nytt nivå.
Inneholder allergener
Egg
Voksne
2
Barn
0
Porsjoner2
- hermetisk tunfisksil av oljen160 g
- majones1 ½ ss
- jalapeñosfinhakket1 ss
- rosmarinfinhakket1 ss
- syltelake fra jalapeñofra glasset1 ss
- sitronsaft og finrevet skall½ stk
- extra virgin olivenolje1 ½ ss
- saltsmak til¼ ts
- peppersmak til¼ ts
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
236kcalper porsjon
- Protein
- 20 g 34 % av energien
- Fett
- 17 g 64 % av energien
- Karbohydrat
- 1,3 g 2 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 236 kcal | 12 % |
| Fett | 17 g | 24 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 1,8 g | 9 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 1,3 g | 1 % |
| hvorav sukkerarter | 0,99 g | 1 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0,21 g | |
| Kostfiber | 1,1 g | 4 % |
| Protein | 20 g | 40 % |
| Salt | 2,0 g | 34 % |
| Kolesterol | 49 mg |
Alle 9 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 2 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
1 ingrediens har ikke næringsdata i Matvaretabellen, så tallene for syltelake fra jalapeño er anslått ut fra tilsvarende varer.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan ikke fryses.
Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 0 min
- Totaltid: 10 min
Om retten
Kjøkken: Måltid: PåleggIngredienser: 9Porsjoner: 2Dietter: Altetende, Pescetariansk, Lavkarbo, HøyproteinVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 1352Vurderinger: 0Liker: 1Kommentarer: 0