matlyLag og del matglede
  1. Hjem
  2. Middag
  3. Torskeform

Annonse · Pair Perspective

Mens maten godgjør seg: Hvor likt opplever dere forholdet?

En forholdstest for par · Gratis og uten registrering

Ta gratis test↗ (åpnes i ny fane)

Relaterte oppskrifter

Stekt torsk med blomkålpuré og glaserte grønnsaker

Stekt torsk med blomkålpuré og glaserte grønnsaker

45 min
-
Baked-Cod-with-Basil-Pesto-4-720x720

Ovnsbakt fisk og grønnsaker med pesto

35 min
-
salmon-with-dill-and-potatoes

Laks med dill og poteter

30 min
-
kremet_viltgryte_elg

Kremet Viltgryte med Elg & rotgrønnsaker

45 min
5.0
lammekoteletter

Lammekoteletter med honning og ovnsbakte rotgrønnsaker

45 min
4.0
torskfiskfiskesausrotgrønnsakernorsk matovnsrettfiskemiddag
matly
All systems operational
FacebookInstagramTwitterYouTube
HjemAlle oppskrifterJulematMiddag etter råvareOmFAQKjernetempVinanmeldelserPersonvernVilkår

Har du en oppskrift du vil dele? Send den til oss på hei@matly.no, så kan vi publisere den på siden!

© 2026 matly as. All rights reserved.

matlyLag og del matglede
  • Logg inn
torskeform

Torskeform

0.0
0 vurderinger
Din vurdering
0
avatar
Jonas Enge@maccyber
30 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En enkel og smakfull torskeform med rotgrønnsaker, fiskesaus og sprøstekt bacon. Serveres med kokte poteter.
Inneholder allergener
Selleri
Fisk
Inspirert av:
Astrid Høiberg
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
  • gulrøtter3 stk
  • sellerirot½ stk
  • purreløk1 stk
  • torskefilet600 g
  • salt½ ts
  • pepper½ ts
  • fiskesauslofoten evt. hvit saus1 pk
  • baconterninger150 g

Trykk på et steg for å krysse det av

  1. 1

    Skrell gulrøtter (3 stk) og sellerirot (½ stk), kutt i staver. Skyll purreløk (1 stk) og skjær i strimler.

  2. 2

    Ha grønnsakene i en ildfast form. Legg over torskefilet (600 g) i passende stykker. Krydre med salt (½ ts) og pepper (½ ts).

  3. 3

    Varm opp fiskesaus (1 pk) (eller lag en hvit saus selv). Hell sausen over grønnsaker og fisk.

  4. 4

    Sett formen midt i ovnen på 🌡️190 °C i ca. 🕒15 min, til fisken er gjennomstekt.

  5. 5

    Server med kokte poteter og topp med sprøstekt baconterninger (150 g).

    Tips

    • - Du kan enkelt lage en hjemmelaget hvit saus med melk, smør og hvetemel.

    • - Bacon kan byttes ut med sprøstekt spekeskinke, eller sløyfes helt for en lettere rett.

Laget du denne?

Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.

0.0

Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?

Vises etter godkjenning. for å kommentere med en gang.

Ingredienser(4 porsjoner)

  • 3 stkgulrøtter
  • ½ stksellerirot
  • 1 stkpurreløk
  • 600 gtorskefilet
  • ½ tssalt
  • ½ tspepper
  • 1 pkfiskesauslofoten evt. hvit saus
  • 150 gbaconterninger

Næringsinnhold

360kcalper porsjon
Protein
39 g
45 % av energien
Fett
18 g
47 % av energien
Karbohydrat
7,1 g
8 % av energien
Næringsinnhold per porsjon
Per porsjonMengdeAv dagsbehov
Energi360 kcal18 %
Fett18 g26 %
hvorav mettede fettsyrer6,2 g31 %
hvorav transfett0 g
Karbohydrat7,1 g3 %
hvorav sukkerarter7,0 g8 %
hvorav tilsatt sukker0 g
Kostfiber5,4 g22 %
Protein39 g78 %
Salt1,3 g22 %
Kolesterol130 mg

Beregnet fra 7 av 8 ingredienser. 1 ingrediens mangler næringsdata, så tallene er noe for lave.

Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.

Tilleggsinformasjon

Oppbevaring

Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Kan ikke fryses.

Tid

  • Tilberedning: 15 min
  • Koketid: 15 min
  • Totaltid: 30 min

Om retten

Kjøkken: NorskMåltid: MiddagIngredienser: 8Porsjoner: 4Dietter: AltetendeVanskelighetsgrad: Lett

Statistikk

Visninger: 840Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0