Laks med dill og poteter
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
30 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Saftig ovnsbakt laks med frisk smak av sitron og dill, servert med kokte poteter, rømme og lettkokt brokkoli. En enkel og sunn middag som er klar på under 30 minutter.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Fisk
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- brokkoli½ stk
- meierismør2 ss
- dill3 ss
- sitronskallet½ stk
- nypoteter10 stk
- pepper1 klype
- laksefilet500 g
- salt3 klype
- rømme¼ dl
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
433kcalper porsjon
- Protein
- 29 g 27 % av energien
- Fett
- 28 g 59 % av energien
- Karbohydrat
- 16 g 15 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 433 kcal | 22 % |
| Fett | 28 g | 40 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 7,7 g | 39 % |
| hvorav transfett | 0,22 g | |
| Karbohydrat | 16 g | 6 % |
| hvorav sukkerarter | 4,8 g | 5 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 3,1 g | 12 % |
| Protein | 29 g | 57 % |
| Salt | 0,48 g | 8 % |
| Kolesterol | 119 mg |
Alle 9 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 20 min
- Totaltid: 30 min
Om retten
Kjøkken: NorskMåltid: MiddagIngredienser: 9Porsjoner: 4Dietter: Altetende, PescetarianskVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 2021Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0