Kyllingform med karri og blomkål
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
45 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En smakfull kyllingform med karri, blomkål og grønnsaker, toppet med ost. Retten marineres først for å få ekstra smak, og gratineres i ovnen. Serveres med poteter eller godt brød.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Inspirert av:
Astrid Høiberg
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- kyllingfileti biter500 g
- olivenolje2 ss
- karri2 ts
- hvitløk1 fedd
- blomkål1 stk
- gul løkevt. purreløk1 stk
- kylling-/hønse-buljong2 dl
- matfløte2 dl
- maizena1 ts
- revet ost2 dl
- salt½ ts
- pepper½ ts
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
394kcalper porsjon
- Protein
- 39 g 40 % av energien
- Fett
- 22 g 52 % av energien
- Karbohydrat
- 7,6 g 8 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 394 kcal | 20 % |
| Fett | 22 g | 32 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 10 g | 52 % |
| hvorav transfett | 0,41 g | |
| Karbohydrat | 7,6 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 6,7 g | 7 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0,05 g | |
| Kostfiber | 4,9 g | 20 % |
| Protein | 39 g | 77 % |
| Salt | 1,9 g | 33 % |
| Kolesterol | 89 mg |
Alle 12 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 20 min
- Koketid: 25 min
- Totaltid: 45 min
Om retten
Kjøkken: NorskMåltid: MiddagIngredienser: 12Porsjoner: 4Dietter: Altetende, Ketogen diett, LavkarboVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 1855Vurderinger: 0Liker: 1Kommentarer: 0