Blomkålmos
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
30 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Blomkål er en allsidig grønnsak som kan brukes som erstatning for poteter i lavkarbo- og keto-kosthold. Denne kremete blomkålmosen er et perfekt tilbehør til både kjøtt, kylling og fisk.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- blomkål1 stk
- kremfløte1 dl
- meierismør2 ss
- vannnok til å dekke blomkålen1 l
- salt1 ts
- pepper½ ts
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
167kcalper porsjon
- Protein
- 2,6 g 7 % av energien
- Fett
- 15 g 84 % av energien
- Karbohydrat
- 3,8 g 9 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 167 kcal | 8 % |
| Fett | 15 g | 22 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 9,6 g | 48 % |
| hvorav transfett | 0,45 g | |
| Karbohydrat | 3,8 g | 1 % |
| hvorav sukkerarter | 3,6 g | 4 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 2,5 g | 10 % |
| Protein | 2,6 g | 5 % |
| Salt | 1,9 g | 32 % |
| Kolesterol | 37 mg |
Alle 6 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 4 dager.
Kan fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 20 min
- Totaltid: 30 min
Om retten
Kjøkken: NorskMåltid: Siderett & tilbehørIngredienser: 6Porsjoner: 4Dietter: Altetende, Ketogen diett, Lavkarbo, GlutenfriVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 21455Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0