Keto tacoform med kjøttdeig og cottage cheese
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
30 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En kremet og mettende tacoform med kjøttdeig, cottage cheese, blomkålris og cheddar. Cottage cheese blendes til en glatt tacosaus som gjør formen saftig og kremet uten fløte. En enkel lavkarbomiddag med mye protein og masse tacosmak.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Voksne
2
Barn
0
Porsjoner2
- kjøttdeig225 g
- blomkålris160 g
- cottage cheese210 g
- tacokryddergjerne uten tilsatt sukker2 ss
- røkt paprikapulver1 ts
- tomatpuré1 ss
- salt¼ ts
- meierismør1 ss
- cheddarrevet115 g
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Næringsinnhold
645kcalper porsjon
- Protein
- 51 g 32 % av energien
- Fett
- 45 g 63 % av energien
- Karbohydrat
- 8,2 g 5 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 645 kcal | 32 % |
| Fett | 45 g | 64 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 26 g | 129 % |
| hvorav transfett | 0,97 g | |
| Karbohydrat | 8,2 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 7,1 g | 8 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0,37 g | |
| Kostfiber | 3,3 g | 13 % |
| Protein | 51 g | 101 % |
| Salt | 5,5 g | 92 % |
| Kolesterol | 141 mg |
Alle 9 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 2 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 4 dager.
Kan fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 20 min
- Totaltid: 30 min
Om retten
Kjøkken: MeksikanskMåltid: MiddagType rett: OvnsbaktIngredienser: 9Porsjoner: 2Dietter: Ketogen diett, Lavkarbo, Glutenfri, HøyproteinVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 23Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0