Keto nachos med kjøttdeig og ost
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
30 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Keto nachos gir deg alt du vil ha fra klassiske nachos, uten karbohydratene. Sprø lavkarbo-chips toppes med krydret kjøttdeig, smeltet ost og friske toppinger som avokado, jalapeño og rømme.
Dette er en perfekt rett når du vil ha noe skikkelig digg uten å ødelegge ketosen. Den passer både som helgekos, snacks eller en rask middag.
Nøkkelen er å bruke lavkarbo-chips laget av mandelmel eller ferdige keto-tortillaer. Resten er bare smak, fett og enkel tilberedning.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- avokadooljeevt. smør1 ss
- løkfinhakket1 stk
- hvitløkfinhakket2 fedd
- kjøttdeig400 g
- chilipulver1 ts
- spisskummen1 ts
- chiliflak½ ts
- chilipulver¼ ts
- salt1 klype
- pepper1 klype
- keto chipslavkarbo tortillachips200 g
- cheddarrevet150 g
- avokadoi terninger1 stk
- rødløkfinhakket½ stk
- jalapeñosi skiver1 stk
- tomaterterninger2 stk
- vårløkfinhakket2 stilk
- koriandergrovhakket1 neve
- limei båter1 stk
- rømme1 dl
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Næringsinnhold
842kcalper porsjon
- Protein
- 43 g 21 % av energien
- Fett
- 68 g 75 % av energien
- Karbohydrat
- 8,0 g 4 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 842 kcal | 42 % |
| Fett | 68 g | 97 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 32 g | 158 % |
| hvorav transfett | 0,73 g | |
| Karbohydrat | 8,0 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 5,9 g | 7 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 6,7 g | 27 % |
| Protein | 43 g | 85 % |
| Salt | 3,0 g | 51 % |
| Kolesterol | 143 mg |
Alle 20 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
1 ingrediens har ikke næringsdata i Matvaretabellen, så tallene for keto chips er anslått ut fra tilsvarende varer.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 15 min
- Koketid: 15 min
- Totaltid: 30 min
Om retten
Kjøkken: AmerikanskMåltid: MiddagIngredienser: 20Porsjoner: 4Dietter: Altetende, Ketogen diett, Lavkarbo, GlutenfriVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 12464Vurderinger: 0Liker: 1Kommentarer: 0