Grillet kyllinglår med tahini og honning
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
20 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Saftige kyllinglår marinert i en enkel, men kraftig smakskombo av tahini, sitron og honning. Tahini (sesampasta) gir en nøtteaktig dybde, mens honningen sørger for karamellisering og fin stekeskorpe. Resultatet er kylling som både er saftig inni og lett sprø utenpå. Perfekt på grillen, men funker like bra i ovn eller panne. En rask hverdagsrett som smaker som noe du får servert på restaurant.
Inneholder allergener
Sesam
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- sitron2 stk
- sesampasta60 ml
- honning2 ss
- olivenolje2 ss
- kyllinglårbenfrie uten skinn900 g
- salt1 ts
- persillegrovhakket1 neve
- sumakalt. peanøttsmør + sitronsaft1 ts
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Næringsinnhold
590kcalper porsjon
- Protein
- 42 g 29 % av energien
- Fett
- 42 g 64 % av energien
- Karbohydrat
- 10 g 7 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 590 kcal | 29 % |
| Fett | 42 g | 60 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 10 g | 51 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 10 g | 4 % |
| hvorav sukkerarter | 9,9 g | 11 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 3,2 g | 13 % |
| Protein | 42 g | 83 % |
| Salt | 2,2 g | 37 % |
| Kolesterol | 144 mg |
Alle 8 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
1 ingrediens har ikke næringsdata i Matvaretabellen, så tallene for sumak er anslått ut fra tilsvarende varer.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 5 min
- Koketid: 15 min
- Totaltid: 20 min
Om retten
Kjøkken: Måltid: MiddagIngredienser: 8Porsjoner: 4Dietter: Altetende, Høyprotein, Middelhavsdiett, Glutenfri, LaktosefriVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 787Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0