Ovnsstekte kyllingklubber med krydret olje-marinade
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
50 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Dette er en enkel, men svært smakfull måte å lage kyllingklubber på, hvor krydderet ikke brennes i ovnen, men heller blandes inn etter steking. Resultatet er saftige kyllingklubber med en tydeligere og renere kryddersmak.
Ved å knuse tørkede krydder i morter og blande dem med olivenolje, får du en aromatisk marinade som trekker godt inn i den varme kyllingen. Sjyen fra stekebrettet tas også med for ekstra dybde og umami. Et ekstra løft får du ved å riste hele pepperkorn i tørr panne før de knuses.
Perfekt som helgemat, snacks eller som en del av et større måltid.
Ingen allergener oppdaget
Voksne
3
Barn
0
Porsjoner3
- kyllingklubber800 g
- olivenolje3 ½ ss
- salt1 ss
- røkt paprikapulver1 ss
- persille (tørket)1 ss
- rosépepper1 ss
- kajennepepper½ ss
- hele pepperkorn½ ss
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
599kcalper porsjon
- Protein
- 46 g 31 % av energien
- Fett
- 44 g 67 % av energien
- Karbohydrat
- 2,2 g 1 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 599 kcal | 30 % |
| Fett | 44 g | 64 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 11 g | 57 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 2,2 g | 1 % |
| hvorav sukkerarter | 0,42 g | 0 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 2,1 g | 8 % |
| Protein | 46 g | 92 % |
| Salt | 6,9 g | 116 % |
| Kolesterol | 171 mg |
Alle 8 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 3 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan ikke fryses.
Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 40 min
- Totaltid: 50 min
Om retten
Kjøkken: Måltid: MiddagIngredienser: 8Porsjoner: 3Dietter: Altetende, Glutenfri, Laktosefri, HøyproteinVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 1929Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0
AnnonseBig Five Test
Hvem er du egentlig?
Og hvem er de rundt bordet?
Ta den vitenskapelige Big Five-personlighetstesten, og sammenlign profilen din med kjæresten, familien, vennene eller teamet på jobb. Se likheter og forskjeller side om side.
Ta gratis personlighetstest (åpnes i ny fane)
Helt gratis · Ingen registrering
120 påstander · ca. 10 minutter · fem trekk og 30 fasetter