
Trykk på et steg for å krysse det av
Bruk ferdig oppdelt fårikålkjøtt (1 ½ kg) fra butikken.
Skyll raskt i kaldt vann og tørk med kjøkkenpapir.
Legg halvparten av bitene i en plastpose sammen med hvetemel (2 ss) og rist godt så kjøttet blir lett dekket.
Del hodekål (1 ½ kg) i båter, ca. 4–6 cm store. Fjern de groveste ytterbladene.
Smelt meierismør (1 ss) i en stor gryte.
Legg først et lag kjøtt, deretter et lag kål.
Strø over salt (3 ts) og hele pepperkorn (2 ss).
Fortsett lagvis til alt er brukt.
Legg laurbærblad (2 stk) innimellom.
Hell på kokende vann (4 dl) til det nesten dekker, men ikke helt.
Sett på lokk.
La gryten småkoke på lav varme i ca. 2 timer, til kjøttet er mørt og løsner fra beinet.
Pass på at det ikke koker tørt – tilsett mer vann om nødvendig.
Server fårikålen glovarm med kokte poteter. Retten er gjerne enda bedre dagen etter.
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 882 kcal | 44 % |
| Fett | 53 g | 76 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 26 g | 130 % |
| hvorav transfett | 2,3 g | |
| Karbohydrat | 22 g | 8 % |
| hvorav sukkerarter | 17 g | 19 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 8,7 g | 35 % |
| Protein | 74 g | 149 % |
| Salt | 6,0 g | 99 % |
| Kolesterol | 251 mg |
Alle 8 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.