Keto-lapskaus
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
1:50 t
Difficulty: Easy (1 of 3)
En varmende og mettende lapskaus uten poteter og rotgrønnsaker – perfekt for deg som følger keto- eller lavkarbodiett. Her bruker vi sellerirot, blomkål og kål i stedet for poteter og gulrøtter.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Soya
Selleri
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- oksekjøtthøyrygg eller bog600 g
- meierismør2 ss
- sellerirot200 g
- blomkål200 g
- hodekål150 g
- purreløk1 stk
- stangselleri1 stilk
- hvitløk2 fedd
- oksekrafteller buljong (usøtet)7 dl
- soyasaus2 ss
- timiantørket1 ts
- rosmarintørket1 ts
- salt1 ½ ts
- pepper½ ts
- persillefrisk2 ss
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
310kcalper porsjon
- Protein
- 37 g 49 % av energien
- Fett
- 13 g 40 % av energien
- Karbohydrat
- 8,2 g 11 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 310 kcal | 16 % |
| Fett | 13 g | 19 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 6,6 g | 33 % |
| hvorav transfett | 0,32 g | |
| Karbohydrat | 8,2 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 7,8 g | 9 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0,18 g | |
| Kostfiber | 5,8 g | 23 % |
| Protein | 37 g | 73 % |
| Salt | 6,0 g | 99 % |
| Kolesterol | 97 mg |
Alle 15 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 4 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 20 min
- Koketid: 1:30 t
- Totaltid: 1:50 t
Om retten
Kjøkken: NorskMåltid: MiddagIngredienser: 15Porsjoner: 4Dietter: Altetende, Lavkarbo, Høyprotein, Ketogen diettVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 19734Vurderinger: 0Liker: 1Kommentarer: 0