Beanut butter – peanøttpålegg med hvite bønner
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
10 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Beanut butter er det virale pålegget som kombinerer hvite bønner med peanøttpulver til en overraskende kremet og søt peanøttkrem. Bønnene gir pålegget ekstra fiber og en fyldig konsistens, mens peanøttpulver og honning sørger for at smaken først og fremst minner om peanøttsmør. Resultatet passer godt på ristet brød, knekkebrød, riskaker eller sammen med banan og eple. En enkel måte å lage et mer fiberrikt pålegg på, og hele blandingen er klar på rundt 10 minutter.
Inneholder allergener
Peanøtter
Satser
1
Satser1
- hvite bønneravrent og skylt1 boks
- peanøttsmør6 ss
- honning2 ss
- kanel½ ts
- vann2 ss
- salt1 klype
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Næringsinnhold
325kcalper 100 g
- Protein
- 18 g 25 % av energien
- Fett
- 13 g 42 % av energien
- Karbohydrat
- 23 g 33 % av energien
| Per 100 g | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 325 kcal | 16 % |
| Fett | 13 g | 19 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 3,2 g | 16 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 23 g | 9 % |
| hvorav sukkerarter | 12 g | 13 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0,83 g | |
| Kostfiber | 21 g | 84 % |
| Protein | 18 g | 35 % |
| Salt | 0,29 g | 5 % |
| Kolesterol | 0 mg |
Alle 6 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 1 sats. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 4 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 0 min
- Totaltid: 10 min
Om retten
Kjøkken: AmerikanskMåltid: PåleggType rett: NøttesmørIngredienser: 6Satser: 1Dietter: Vegetarisk, GlutenfriVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 24Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0