
Trykk på et steg for å krysse det av
Skyll og tørk agurk (1 ½ stk).
Riv dem grovt på råkostjern.
Ha den revne agurken i en stor kjøkkenbolle.
Dryss over salt (½ ts) og hvitvinseddik (1 ss).
Rør lett rundt og la stå i 5–10 minutter slik at væsken trekkes ut.
Bruk en sil eller legg agurken i et rent kjøkkenhåndkle.
Press forsiktig ut så mye væske som mulig.
Dette hindrer tzatzikien i å bli for rennende.
Skrell hvitløk (2 fedd).
Riv dem fint på en riv eller bruk en hvitløkspresse.
Ha den pressede agurken tilbake i en bolle.
Tilsett gresk yoghurt (3 dl) og den finhakkede hvitløken.
Bland godt.
Kvern over pepper (½ ts) og rør om til alt er jevnt fordelt.
Serveringsforslag
Server tzatziki i en liten skål ved siden av grillet lam, kylling eller fisk.
Den passer også som dressing i pita med kebab eller som tilbehør til gresk salat og nystekt brød.
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 65 kcal | 3 % |
| Fett | 1,6 g | 2 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,98 g | 5 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 4,5 g | 2 % |
| hvorav sukkerarter | 4,2 g | 5 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 0,61 g | 2 % |
| Protein | 8,0 g | 16 % |
| Salt | 1,0 g | 17 % |
| Kolesterol | 7 mg |
Alle 5 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.