matlyLag og del matglede
  1. Hjem
  2. Middag
  3. Orientalsk Linsesuppe

Annonse · Pair Perspective

Mens maten godgjør seg: Hvor likt opplever dere forholdet?

En forholdstest for par · Gratis og uten registrering

Ta gratis test↗ (åpnes i ny fane)

Relaterte oppskrifter

one-pot-prawn-lentil-curry

One-pot reke- og linsedhal

1:45 t
-

Bryan Johnsons Super Veggie

2 t
3.7
moroccan-harira-soup-with-tomato

Marokkansk Harira

2:15 t
-
Rustic creamy lentil skillet scene

Kremete "Marry Me" linser

40 min
-
Kålgrateng med kokosmelk og linser

Kålgrateng med kokosmelk og linser

1:05 t
-
vegetarvegansuppelinsersunne middagerhverdagsmatindiskmidtøsten
matly
All systems operational
FacebookInstagramTwitterYouTube
HjemAlle oppskrifterJulematMiddag etter råvareOmFAQKjernetempVinanmeldelserPersonvernVilkår

Har du en oppskrift du vil dele? Send den til oss på hei@matly.no, så kan vi publisere den på siden!

© 2026 matly as. All rights reserved.

matlyLag og del matglede
  • Logg inn
Image

Orientalsk Linsesuppe

3.0
8 vurderinger
Din vurdering
0
avatar
Camilla Berg@camillaberg
35 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En varmende, sunn og smakfull suppe med røde linser, friske grønnsaker og et hint av orientalske krydder.
🌱 Vegansk
Inneholder allergener
Selleri
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
  • gulrot1 stk
  • stangselleri1 skive
  • chili (valgfritt)¼ ts
  • ingefær (valgfritt)½ ts
  • honning (valgfritt)1 ss
  • purreløk1 stk
  • sitroner½ stk
  • olivenolje2 ss
  • løk1 stk
  • pepper (valgfritt)¼ ts
  • røde linser200 g
  • salt (valgfritt)½ ts
  • gurkemeie1 ts
  • vann1 l

Trykk på et steg for å krysse det av

  1. 1

    Kutt løk (1 stk), purreløk (1 stk), stangselleri (1 skive) og gulrot (1 stk). Stek grønnsakene myke i olivenolje (2 ss), og tilsett litt honning (1 ss).

  2. 2

    Skyll røde linser (200 g) i kaldt vann. Ha dem i kjelen sammen med grønnsakene, og fyll opp med vann (1 l). Kok opp og la det småkoke i ca. 20 minutter.

  3. 3

    Smak til med salt (½ ts), pepper (¼ ts), chili (¼ ts), gurkemeie (1 ts), saften av sitroner (½ stk), ingefær (½ ts) og honning (1 ss). Juster etter smak.

Laget du denne?

Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.

0.0

Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?

Vises etter godkjenning. for å kommentere med en gang.

Ingredienser(4 porsjoner)

  • 1 stkgulrot
  • 1 skivestangselleri
  • ¼ tschili (valgfritt)
  • ½ tsingefær (valgfritt)
  • 1 sshonning (valgfritt)
  • 1 stkpurreløk
  • ½ stksitroner
  • 2 ssolivenolje
  • 1 stkløk
  • ¼ tspepper (valgfritt)
  • 200 grøde linser
  • ½ tssalt (valgfritt)
  • 1 tsgurkemeie
  • 1 lvann

Næringsinnhold

220kcalper porsjon
Protein
13 g
27 % av energien
Fett
6,1 g
29 % av energien
Karbohydrat
21 g
45 % av energien
Næringsinnhold per porsjon
Per porsjonMengdeAv dagsbehov
Energi220 kcal11 %
Fett6,1 g9 %
hvorav mettede fettsyrer0,91 g5 %
hvorav transfett0 g
Karbohydrat21 g8 %
hvorav sukkerarter6,3 g7 %
hvorav tilsatt sukker0 g
Kostfiber14 g57 %
Protein13 g25 %
Salt0,02 g0 %
Kolesterol0 mg

Alle 9 ingrediensene er med i beregningen.

Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.

Tilleggsinformasjon

Tips og triks

  • Server med et dryss av fersk koriander eller persille på toppen.
  • Tilsett litt ekstra chili om du liker den sterk.
  • Suppen kan fryses og holder seg godt i kjøleskap i 2–3 dager.
  • Server gjerne med grovt brød til.

Oppbevaring

Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 1 dag.
Kan fryses.

Tid

  • Tilberedning: 15 min
  • Koketid: 20 min
  • Totaltid: 35 min

Om retten

Kjøkken: Tyrkisk, EgyptiskMåltid: MiddagIngredienser: 14Porsjoner: 4Dietter: VeganskVanskelighetsgrad: Lett

Statistikk

Visninger: 2343Vurderinger: 8Liker: 2Kommentarer: 0