
Trykk på et steg for å krysse det av
Kutt løk (1 stk), purreløk (1 stk), stangselleri (1 skive) og gulrot (1 stk). Stek grønnsakene myke i olivenolje (2 ss), og tilsett litt honning (1 ss).
Skyll røde linser (200 g) i kaldt vann. Ha dem i kjelen sammen med grønnsakene, og fyll opp med vann (1 l). Kok opp og la det småkoke i ca. 20 minutter.
Smak til med salt (½ ts), pepper (¼ ts), chili (¼ ts), gurkemeie (1 ts), saften av sitroner (½ stk), ingefær (½ ts) og honning (1 ss). Juster etter smak.
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 220 kcal | 11 % |
| Fett | 6,1 g | 9 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,91 g | 5 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 21 g | 8 % |
| hvorav sukkerarter | 6,3 g | 7 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 14 g | 57 % |
| Protein | 13 g | 25 % |
| Salt | 0,02 g | 0 % |
| Kolesterol | 0 mg |
Alle 9 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.