Kyllingtallerken med Bretagnesaus
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
45 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En smakfull og fyldig rett med kremet Bretagnesaus og saftig kyllingfilet. Serveres med stekte grønnsaker. Denne oppskriften er lavkarbo og passer perfekt til både hverdags og helg. Vil du bare lage sausen, finner du egen oppskrift på bretagnesaus.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Soya
Nøtter
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
Bretagnesaus
- kremfløteevt. kokosmelk, plantefløte2 dl
- kyllingfond1 ts
- rød pesto1 ts
- soyasaus1 ts
- salt½ ts
- pepper½ ts
- paprikakrydder½ ts
Kyllingtallerken
- kyllingfilet400 g
- paprikakrydder1 ts
- salt1 ts
- pepper½ ts
- persilletørket1 ts
- muskatnøttrevet¼ ts
- olivenolje2 ss
- hodekål300 g
- paprika150 g
- champignon100 g
- rødløk½ stk
Trykk på et steg for å krysse det av
Bretagnesaus (7 ingredienser)
Kyllingtallerken (11 ingredienser)
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
385kcalper porsjon
- Protein
- 26 g 28 % av energien
- Fett
- 26 g 63 % av energien
- Karbohydrat
- 8,2 g 9 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 385 kcal | 19 % |
| Fett | 26 g | 38 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 13 g | 65 % |
| hvorav transfett | 0,55 g | |
| Karbohydrat | 8,2 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 7,7 g | 9 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 4,7 g | 19 % |
| Protein | 26 g | 53 % |
| Salt | 3,0 g | 50 % |
| Kolesterol | 89 mg |
Alle 18 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 15 min
- Koketid: 30 min
- Totaltid: 45 min
Om retten
Kjøkken: Måltid: MiddagIngredienser: 18Porsjoner: 4Dietter: Altetende, Lavkarbo, Ketogen diettVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 21596Vurderinger: 0Liker: 1Kommentarer: 0