Fettforbrennings-grøt (metter lenge & hjelper vektnedgang)
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
20 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Dette er en enkel, men effektiv havregrøt som faktisk gir mening hvis målet er vektnedgang. Kombinasjonen av havre, chiafrø, nøtter og bær gir mye fiber, sunt fett og moderat protein. Det gjør at du holder deg mett lenge og unngår småspising.
Grøten lages som “overnight oats”, altså at alt blandes kvelden før og trekker i kjøleskapet. Resultatet er en kremet, ferdig frokost du bare kan ta rett ut av kjøleskapet. Perfekt hvis du vil ha noe raskt, sunt og som ikke føles som en diett.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Nøtter
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- havregryn100 g
- chiafrø2 ss
- melkvalgfri type4 dl
- jordbær150 g
- blåbær100 g
- mandlergrovhakkede40 g
- vaniljeekstraktflytende2 ts
- glass med tett lokkà 3 dl per glass4 stk
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
251kcalper porsjon
- Protein
- 11 g 19 % av energien
- Fett
- 10 g 39 % av energien
- Karbohydrat
- 24 g 42 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 251 kcal | 13 % |
| Fett | 10 g | 14 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 1,6 g | 8 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 24 g | 9 % |
| hvorav sukkerarter | 10 g | 11 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 8,2 g | 33 % |
| Protein | 11 g | 21 % |
| Salt | 0,10 g | 2 % |
| Kolesterol | 3 mg |
Alle 7 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
1 ingrediens har ikke næringsdata i Matvaretabellen, så tallene for vaniljeekstrakt er anslått ut fra tilsvarende varer.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 10 min
- Totaltid: 20 min
Om retten
Kjøkken: Måltid: FrokostIngredienser: 8Porsjoner: 4Dietter: Altetende, Vegetarisk, Diabetiker-vennlig, Høyprotein, Lite fettVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 2300Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0
AnnonseBig Five Test
Hvem er du egentlig?
Og hvem er de rundt bordet?
Ta den vitenskapelige Big Five-personlighetstesten, og sammenlign profilen din med kjæresten, familien, vennene eller teamet på jobb. Se likheter og forskjeller side om side.
Ta gratis personlighetstest (åpnes i ny fane)
Helt gratis · Ingen registrering
120 påstander · ca. 10 minutter · fem trekk og 30 fasetter