Acai bowl med bær, banan og sprø topping
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
15 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Acai bowl er i praksis en ekstra tykk smoothie servert i bolle, toppet med frukt, nøtter og crunch. Denne varianten er laget for å fungere godt hjemme, uten fancy ingredienser eller dyre smoothiebarer. Smaken er frisk og lett syrlig fra açaí og bær, balansert av søt banan og kremet yoghurt. Konsistensen skal være så tykk at du nesten må bruke skjeen som spade. Dette er en søt rett som fungerer like godt til frokost, lunsj eller som et sunnere dessertalternativ, avhengig av toppingene du velger.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Hvete
Gluten
Nøtter
Voksne
2
Barn
0
Porsjoner2
- bananskrelt, skåret i skiver og fryst1 stk
- blåbærfrosne1 dl
- jordbærfrosne, delt i biter1 dl
- acai-puréusøtet, fryst og delt i biter200 g
- melkvalgfri melk, kald1 ¾ dl
- naturell yoghurtuten smak1 ¼ dl
- granolatil topping¾ dl
- bananfersk, skåret i skiver til topping½ stk
- bær (blåbær, brigbær, jordbær eller bjørnebær)ferske, til topping¾ dl
- kokosflaktil topping1 ss
- blandede nøtternøtter eller frø, grovhakket, topping1 ss
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
379kcalper porsjon
- Protein
- 11 g 12 % av energien
- Fett
- 16 g 40 % av energien
- Karbohydrat
- 43 g 48 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 379 kcal | 19 % |
| Fett | 16 g | 23 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 5,3 g | 27 % |
| hvorav transfett | 0,06 g | |
| Karbohydrat | 43 g | 17 % |
| hvorav sukkerarter | 32 g | 35 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0,49 g | |
| Kostfiber | 9,8 g | 39 % |
| Protein | 11 g | 22 % |
| Salt | 0,27 g | 5 % |
| Kolesterol | 8 mg |
Alle 11 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 2 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
1 ingrediens har ikke næringsdata i Matvaretabellen, så tallene for acai-puré er anslått ut fra tilsvarende varer.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan ikke fryses.
Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 5 min
- Totaltid: 15 min
Om retten
Kjøkken: BrasilianskMåltid: FrokostIngredienser: 11Porsjoner: 2Dietter: Altetende, Vegetarisk, GlutenfriVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 2179Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0