Rask thaigryte med kokosmelk
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
20 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En enkel og aromatisk thaigryte med kylling, kokosmelk og spinat – klar på rundt 20 minutter.
Inneholder allergener
Fisk
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
Tilbehør
- basmatiris3 dl
- lime1 stk
Thaigryte
- kokosmelk400 g
- fiskesaus2 ss
- fersk ingefær1 ss
- kyllingkjøttdeig500 g
- purreløk¼ stk
- pepper1 klype
- rapsolje2 ss
- salt1 klype
- sambal oelek2 ts
- spinat125 g
Trykk på et steg for å krysse det av
Tilbehør (2 ingredienser)
Thaigryte (10 ingredienser)
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
664kcalper porsjon
- Protein
- 32 g 19 % av energien
- Fett
- 37 g 51 % av energien
- Karbohydrat
- 49 g 30 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 664 kcal | 33 % |
| Fett | 37 g | 53 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 22 g | 111 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 49 g | 19 % |
| hvorav sukkerarter | 2,8 g | 3 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 4,3 g | 17 % |
| Protein | 32 g | 63 % |
| Salt | 2,5 g | 42 % |
| Kolesterol | 65 mg |
Alle 12 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
2 ingredienser har ikke næringsdata i Matvaretabellen, så tallene for fiskesaus, sambal oelek er anslått ut fra tilsvarende varer.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 10 min
- Totaltid: 20 min
Om retten
Kjøkken: ThailandskMåltid: MiddagIngredienser: 12Porsjoner: 4Dietter: AltetendeVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 4193Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0