Lakseform med rød pesto
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
30 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En enkel og barnevennlig lakseform med gulrøtter, purreløk og rød pesto. Serveres med kokte poteter, ris eller pasta – og gjerne litt dampet brokkoli ved siden av.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Fisk
Nøtter
Soya
Inspirert av:
Astrid Høiberg
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- gul løk1 stk
- purreløk½ stk
- gulrøtter3 stk
- kremfløte3 dl
- rød pesto1 ss
- laksefilet5 stk
- salt1 ts
- pepper½ ts
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
734kcalper porsjon
- Protein
- 40 g 22 % av energien
- Fett
- 59 g 73 % av energien
- Karbohydrat
- 8,5 g 5 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 734 kcal | 37 % |
| Fett | 59 g | 84 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 22 g | 110 % |
| hvorav transfett | 0,83 g | |
| Karbohydrat | 8,5 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 8,4 g | 9 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 4,0 g | 16 % |
| Protein | 40 g | 80 % |
| Salt | 2,0 g | 34 % |
| Kolesterol | 218 mg |
Alle 8 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 20 min
- Totaltid: 30 min
Om retten
Kjøkken: NorskMåltid: MiddagIngredienser: 8Porsjoner: 4Dietter: Altetende, PescetarianskVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 1086Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0