Lakseburger med tzatziki
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
15 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
En rask og enkel fiskeburger med inspirasjon fra Hellas. Saftig lakseburger stekt i panne, servert i grove burgerbrød med kremet tzatziki, frisk ruccola og rødløk. Perfekt som en hverdagsmiddag for hele familien.
Inneholder allergener
Hvete
Gluten
Melk
Laktose
Fisk
Voksne
2
Barn
0
Porsjoner2
- lakseburgerferske eller frosne2 stk
- hamburgerbrødhelst grove2 stk
- ruccula35 g
- tzatziki2 ss
- rødløki tynne skiver½ stk
- solsikke/raps/stekeoljetil steking1 ss
- salt½ ts
- pepper¼ ts
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
586kcalper porsjon
- Protein
- 33 g 23 % av energien
- Fett
- 31 g 49 % av energien
- Karbohydrat
- 41 g 28 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 586 kcal | 29 % |
| Fett | 31 g | 45 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 4,1 g | 21 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 41 g | 16 % |
| hvorav sukkerarter | 6,3 g | 7 % |
| hvorav tilsatt sukker | 3,9 g | |
| Kostfiber | 4,7 g | 19 % |
| Protein | 33 g | 65 % |
| Salt | 2,5 g | 42 % |
| Kolesterol | 101 mg |
Alle 8 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 2 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 23 timer.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 5 min
- Totaltid: 15 min
Om retten
Kjøkken: NorskMåltid: MiddagIngredienser: 8Porsjoner: 2Dietter: AltetendeVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 1101Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0