Hvit fisk med kremet tacosaus og nachochips
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
34 min
Difficulty: Easy (1 of 3)
Dette er en rask og ukomplisert hverdagsrett der mild hvit fisk bakes i en kremet saus med tacoinspirerte smaker. Toppet med sprø, knuste nachochips og litt smeltet ost får du en barnevennlig og smaksrik formrett som passer både på travle ukedager og når du vil ha noe litt annerledes. Alt lages i én form, og retten krever minimalt med forberedelser.
Inneholder allergener
Melk
Laktose
Hvete
Gluten
Fisk
Voksne
4
Barn
0
Porsjoner4
- torskevt. sei, i porsjonsstykker600 g
- salt1 ts
- kremfløte3 dl
- tacosausstyrke etter ønske½ dl
- revet ost2 dl
- nacho chipsknuses til topping15 stk
- meierismørtil å smøre formen1 ss
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
537kcalper porsjon
- Protein
- 34 g 26 % av energien
- Fett
- 40 g 68 % av energien
- Karbohydrat
- 9,2 g 7 % av energien
| Per porsjon | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 537 kcal | 27 % |
| Fett | 40 g | 57 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 23 g | 116 % |
| hvorav transfett | 1,1 g | |
| Karbohydrat | 9,2 g | 4 % |
| hvorav sukkerarter | 2,9 g | 3 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 1,1 g | 4 % |
| Protein | 34 g | 68 % |
| Salt | 2,8 g | 46 % |
| Kolesterol | 173 mg |
Alle 7 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 4 porsjoner. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 24 min
- Totaltid: 34 min
Om retten
Kjøkken: Norsk, MeksikanskMåltid: MiddagIngredienser: 7Porsjoner: 4Dietter: AltetendeVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 804Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0