Frøknäcke med rosmarin
0.0
0 vurderinger
Din vurdering
1:19 t
Difficulty: Easy (1 of 3)
Sprøtt og smakfullt knekkebrød laget med frø, toppet med flaksalt og rosmarin. Perfekt til ost, smør eller som snacks.
Inneholder allergener
Sesam
Hvete
Gluten
Inspirert av:
Robert Nilsson
Antall
1
Antall1
- gresskarkjerner1 dl
- solsikkekjerner1 dl
- linfrø½ dl
- sesamfrø½ dl
- speltmel2 dl
- salt1 ts
- olivenolje½ dl
- vannkokende2 ½ dl
- flaksalt2 ts
- rosmarin2 ss
- bakeark1 stk
Trykk på et steg for å krysse det av
Laget du denne?
Gi den stjerner og fortell hvordan det gikk – det hjelper andre å finne de gode oppskriftene.
0.0
Hvordan ble det? Gjorde du noen endringer?
Næringsinnhold
1 816kcalper stk
- Protein
- 63 g 14 % av energien
- Fett
- 133 g 68 % av energien
- Karbohydrat
- 77 g 18 % av energien
| Per stk | Mengde | Av dagsbehov |
|---|---|---|
| Energi | 1 816 kcal | 91 % |
| Fett | 133 g | 190 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 18 g | 89 % |
| hvorav transfett | 0 g | |
| Karbohydrat | 77 g | 30 % |
| hvorav sukkerarter | 4,2 g | 5 % |
| hvorav tilsatt sukker | 0 g | |
| Kostfiber | 28 g | 113 % |
| Protein | 63 g | 125 % |
| Salt | 21 g | 346 % |
| Kolesterol | 0 mg |
Alle 10 ingrediensene er med i beregningen.
Tallene er omtrentlige. De er regnet ut fra Matvaretabellen (Mattilsynet og Universitetet i Oslo, data hentet 2. oktober 2026), og forutsetter at oppskriften er oppgitt til 1 stk. Hvor mye en «stor løk» eller «en klype salt» veier er anslag.
Tilleggsinformasjon
Oppbevaring
Kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 21 dager.
Kan ikke fryses.Tid
- Tilberedning: 10 min
- Koketid: 1:09 t
- Totaltid: 1:19 t
Om retten
Kjøkken: SvenskMåltid: BrødIngredienser: 11Antall: 1Dietter: AltetendeVanskelighetsgrad: Lett
Statistikk
Visninger: 702Vurderinger: 0Liker: 0Kommentarer: 0