Oatzempic-drikk med havre, lime og kanel
En frisk og enkel havredrikk laget med lettkokte havregryn, kaldt vann, lime og et hint av kanel. Drikken er inspirert av den virale “oatzempic”-trenden, men her presentert som en fiberrik frokost- eller mellommåltidsdrikk. Havren gir en mild og kremet konsistens, lime gjør smaken friskere, og kanel runder av med litt varme. Dette er ikke en erstatning for et balansert måltid eller medisinsk behandling, men kan være et lett og sunt alternativ når du vil ha noe raskt, friskt og mettende.
Ingredienser
Hoveddel
- 50 g havregryn – lettkokte
- 2,5 dl vann – kaldt
- 0,5 stk lime – saften
- 0,25 ts kanel
- 1 ts chiafrø
- 4 stk isbiter
Fremgangsmåte
Hoveddel
- Forbered lime og utstyr
Finn frem blender og glass.
Skyll lime (0,5 stk) godt, del den i to og press saften fra den ene halvdelen. - Bløtlegg havren kort
Ha lettkokt havregryn (50 g) og kaldt vann (2,5 dl) i blenderen.
La det stå i 5 minutter slik at havren blir litt mykere og drikken får en jevnere konsistens. - Tilsett smak
Tilsett limesaft, kanel (0,25 ts) og chiafrø (1 ts) i blenderen.
Chiafrøene gir litt mer fylde og fiber. - Blend drikken
Kjør blandingen på høy hastighet i 30–60 sekunder, til drikken er jevn og lett kremet.
- Server kald
Ha isbiter (4 stk) i glasset og hell drikken over.
Rør lett før servering, siden havre og chiafrø kan synke litt til bunnen. - Serveringsforslag
Server drikken iskald som en lett frokostdrikk eller som et mellommåltid.
Den passer godt sammen med et kokt egg, yoghurt naturell, cottage cheese eller en skive grovt brød hvis du vil gjøre måltidet mer komplett.