Kylling i rosépeppersaus med ovnsbakte gulrøtter

Saftige kyllinglårfileter i en kremet saus med rosépepper, rødvinseddik og kyllingkraft, servert med ovnsbakte gulrøtter, sprø sølvløk og frisk persille. En enkel, men litt ekstra smakfull middag som passer godt når du vil ha noe kremet og mettende uten mye arbeid.

Tid
45 min
Porsjoner
4
Vanskelighetsgrad
EASY
Creamy Chicken with Roasted Carrots

Ingredienser

Hoveddel

Kylling og saus

  • 600 g kyllinglårfilet – uten bein
  • 2 stk sjalottløk
  • 2 fedd hvitløk
  • 2 ss rosépepper – lett knust
  • 2 ss rødvinseddikk
  • 4 dl kremfløte
  • 2 dl kylling-/hønse-buljong
  • 1 ss nøytral olje
  • 1,5 ts salt
  • 1,5 ts pepper – nykvernet

Ovnsbakte gulrøtter

  • 600 g gulrøtter
  • 1 ss olivenolje
  • 1 stk sølvløk
  • 1 neve kruspersille

Fremgangsmåte

Hoveddel

  1. Forbered grønnsakene

    Skrell gulrøtter (600 g) og del dem på langs.

    Skrell og finhakk sjalottløk (2 stk) og hvitløk (2 fedd).

    Skrell sølvløk (1 stk), skjær den i svært tynne skiver og legg skivene i kaldt vann mens resten tilberedes.

    Skyll og grovhakk kruspersille (1 neve).

  2. Bak gulrøttene

    Forvarm ovnen til 200 °C.

    Vend gulrøttene med:

    • olivenolje (1 ss)

    • salt (1,5 ts), halvparten

    • pepper (1,5 ts), halvparten

    Fordel dem på et stekebrett og bak i ca.

    20–25 min til de er møre og har fått litt farge.

  3. Brun kyllingen

    Tørk kyllinglårfilet (600 g) med kjøkkenpapir.

    Varm nøytral olje (1 ss) i en vid panne og brun kyllingen godt på begge sider i ca.

    6–8 min totalt.

    Krydre med resten av saltet og pepperen, og legg kyllingen til side.

  4. Lag rosépeppersausen

    Senk varmen.

    Ha i pannen:

    • sjalottløk

    • hvitløk

    • rosépepper (2 ss)

    Fres i 2 min.

    Tilsett deretter:

    • rødvinseddikk (2 ss)

    • kylling-/hønse-buljong (2 dl)

    • kremfløte (4 dl)

    Kok opp og la sausen småkoke i 3–4 min.

  5. La kyllingen trekke i sausen

    Legg kyllingen tilbake i pannen og la den småkoke i sausen i ca.

    8–10 min, eller til den er gjennomstekt og sausen har tyknet litt.

  6. Gjør ferdig gulrøttene

    La sølvløken renne godt av.

    Fordel den og persillen over de varme gulrøttene rett før servering.

  7. Serveringsforslag

    Server kyllingen med rikelig rosépeppersaus og de ovnsbakte gulrøttene ved siden av.

Næringsinnhold per porsjon

652 kcal · 30 g protein · 52 g fett · 13 g karbohydrat · 3,5 g salt
Omtrentlige verdier, beregnet fra Matvaretabellen.